Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
03.06 20:20 - Фитнес за Дами!
Автор: vesever Категория: Лични дневници   
Прочетен: 795 Коментари: 18 Гласове:
15

Последна промяна: 03.06 23:06

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg

 Момичета, Лятото чука на вратите ни! Море, почивки, купони предстоят! Всяка Дама иска да изглежда добре на плажа, или където и да отиде. Ето защо, да не се помайваме, ами да действаме по въпроса!
Много Дами прилагат диети за добиване на желаната физическа форма.
Аз поначало съм против диетите. Единствено месо не ям от години, защото ми натежа, както физически, така и емоционално.
Със зеленчуците се чувствам супер приятно и леко. А сладки изкушения и шоколадови вкусотийки - няма сила на Земята и на Небето, която да ме спре!
Смятам, че не бива да се лишаваме от нормална храна, и начинът за постигане на добра форма е фитнесът.
Аз прилагам два вида фитнес.
Единият е Фитнес с Мотика. Поне 2 пъти седмично. На първо място е полезен, за поддържане на градинката ми със зеленчуци, същевременно е и приятен - досегът със Земята зарежда неимоверно много с енергия.
Другият ми любим фитнес е танцувалният. Именно за него ще ви споделя сега.
Всеки ден танцувам, преди започване на работния ден или когато много се изморя от преводите - обикновено превеждам интензивно и главата се натоварва. Тук идва на помощ танцувалният ми фитнес. Обичам енергични мелодии, за разтърсване. Така тялото се тонизира, умът - също. Смятам, че фитнесът е много полезен особено за хора, които работят умствена работа. А съчетан с танц, още по-добре!

Предлагам ви изключително лесни движения. Целта е да повдигате коленете под ъгъл от 90 градуса. И да не спирате минимум 30 минути. Подберете си няколко любими танцувални мелодии, сложете си удобна дрешка и действайте. Уверявам ви, че след 1 месец ежедневен фитнес, резултатът ще е видим. Аз самата смятам след месец да съм като "фиданка" :))
Ако не ви се рови за мелодии, а решите да се пробвате, компилирах ви един плеър с някои мои любими енергични песни от 90'те -  в ретро настроение съм напоследък. Voila!
       




 
 



Гласувай:
15
0



Следващ постинг
Предишен постинг

1. paciencia - Привет, Веси!
03.06 20:39
Е, този път май съм първа за фитнеса:) Това " Деспасито" е много популярно и звучи навсякъде, даже в един старчески дом са си направили забавен клип с музиката. Благодаря за хубавото настроение! Най- напред ми припомни ученическите години и съчетанието с воал дето се провалих, не ми стигаше въображението и само го мятах ха наляво, ха надясно:))). Поздрави, Веси за творческия ентусиазъм и за винаги доброто ти настроение!
https://youtu.be/UP6Fm1TobCs
цитирай
2. hloris - ...без думи...
03.06 21:06
Веси,страхотни парчета си подбрала...много танцувални...
И аз обичам да танцувам,по-точната дума,е обичах да танцувам,но напоследък от тичане по задачки просто не ми остава време...и енергия най-вече.
Освен това моят фитнес с мотиката ми е достатъчен...
Относно сладкото също строги ограничения,макар че обичам.
Хубаво е сутрин на гладно да се пие лимонена вода,защото през нощта организма е дехидратиран...аз успях да поотслабна малко,но има още какво да се желае в определени области на тялото..долната част на тялото-дупе,и бедра.Лошото е,че отслабвайки,то целулита не се маха,а си остава.
Много се смях,защото ми припомни моите ученически години,когато много четях,и се разтоварвах,танцувайки...и то танцувайки на прозореца,нещо като огледало,с което да си сверявам движенията.И майка много ми се караше,че се виждам отдалече/обикновено го правех вечер/и че ще ме сметнат за луда..Скоро пак танцувах по този начин една вечер...нещо ме беше ударило вдъхновението...
Нздраве,аз днес реших да се почерпя с една радлер с лимон,и малко почивка...голяма сладурана си определено-зареждаш с позитивизъм и прехвърляш енергия и към мен,за което много ти благодаря,миличка!:))
цитирай
3. vesever - Васинка, много се радвам, че си т...
03.06 21:29
Васинка, много се радвам, че си тук!
Изгледах клипчето, как само им е хрумнало да го направят, и какви танцьори са...много е трогателно! Обаче съвсем малко от текста разбирам...
Мен децата ме зарибиха по тази песен, една от приятелките ми, която е на 12, и учи испански, я знае наизуст :)
Аз пък миналото лято ги зарибих по Алваро Солер, цялата компания, пеят и танцуват на неговите песни, разкошен е!
цитирай
4. vesever - https://www.youtube.com/watch?v=zjGtTUfPcI4
03.06 21:35
Тони, супер е така, нали, човек да излиза от рутината и да си създава свежи моменти!
Много се радвам, че танцуваш, е в по-уморителните периоди е нормално да си почива човек...

Аз бях чувала, че е много полезно сутрин на гладно по един грейпфрут, на сок да се изцежда.
Имал лечебно действие, не само тонизиращо.

Наздраве, мила, аз ще си налея червено вино.
Децата са при баба си в града за уикенда и не готвя, не ям, само превеждам и танцувам и опитвам по малко и да спя...
Ето ти една симпатяга, която не се срамува да танцува и по улиците :))
Аз сутринта танцувах под дъжда, събуди ме проливен дъжд....
излязох на поляната, толкова освежително беше...
ала не съм го документирала, само за мен си остана, бях като мокро коте накрая, но щастлива!
цитирай
5. krassko - Пак смяна на браузара
03.06 22:22
Ще слушаме музика. И добре се чува,
напоследък живеех без музика,
но това ще го въртя докато ми омръзне.
А на този браузър половината ми сайтове са блокирани като опасни.
цитирай
6. vesever - Краси, кой може без музика :)) ...
03.06 22:39
Краси, кой може без музика :))
Радвам се, че се чува!
И на мен понякога един от браузърите ми блокира някои сайтове, не знам на какво се дължи. Засега ползвам хрома, а експлоръра го ползвам само за създаване на някои от постовете ми. Мозилата почти я забравих, но я имам и нея.
цитирай
7. to4icata111 - Коментарът е мой. Не знам защо се появих като "анонимен. :))) Не съм от тях. :)))
04.06 07:15
анонимен написа:
Поздравления за свежия и нахъсващ дамите пост, Веси!

цитирай
8. vesever - Крис, понякога стават грешки. Ако ...
04.06 09:49
Крис, понякога стават грешки. Ако ти спре нетът за малко, системата те изхвърля като ник и оставаш анонимна. И на мен ми се е случвало преди време.
Лог аут и лог ин повторно и се оправя :)
цитирай
9. inel379 - :)
04.06 14:59
Танците наистина са нещо прекрасно,
с тях се влиза във форма доста ефикасно!:)
Не усещаш как времето минава
и двойно удоволствие се получава!
Балансираш между дейностите си чудесно,
с обич всичко става толкова лесно!:)
Поздрав с усмивка!:)
цитирай
10. zax - Вече знаеш как да използваш фона за ...
04.06 17:35
Вече знаеш как да използваш фона за текст и видео, .... може върху него да сложиш и плеъра. ;)
цитирай
11. vesever - Инелка :)
04.06 20:14
Хем приятно, хем полезно
Съчетание чудесно
Нужно е движение
За всяко Божие Творение
И баланс, и жизнерадост
И в живота много сладост ;))
Благодаря ти!
цитирай
12. vesever - Закс, вярно, не ми беше хрумнало. ...
04.06 20:15
Закс, вярно, не ми беше хрумнало.
Хайде идната седмица по средата ще накодя нещо приятно по този начин...;))
цитирай
13. vania23 - А моят истински фитнес
05.06 14:20
изглежда доста скучен :)
цитирай
14. vesever - Ваня, обаче като видях колко лицеви ...
05.06 14:32
Ваня, обаче като видях колко лицеви опори правиш, зяпнах :))
Аз не съм толкова издръжлива физически като теб, виж танците са лесна работа - спонтанно ми идват и не са нужни никакви усилия...
Пък и скучен да е истинският фитнес, те поддържа в супер форма.
Аз през зимата се закръглям малко, а през лятото отслабвам...сега още не съм отслабнала, нещо се мотам, а трябваше вече да съм "фиданка" ;))
цитирай
15. vania23 - А, стара работа са лицевите опори.
05.06 14:44
Миналия месец във фейсбук се появиха нови снимки, на които правя пълни клекове с 10-12 кг. лост на раменете :)

Така е. Поддържа те във форма - аз затова и упорито продължавам да се боря, макар че тежичко ми идва :)
цитирай
16. vesever - Аз само лицевите опори съм виждала, ...
05.06 14:52
Аз само лицевите опори съм виждала, ще потърся снимките, това с лоста звучи добре, вероятно има ефект върху мускулатурата на гърба и раменете и кръста...
Аз имам проблеми с гърба и кръста, от оня плочник, който редих пред вкъщи преди 3 години, още си нося болката, и трябва да намеря някакви упражнения, които да я облекчат...
П.П. Тъкмо видях една от снимките ти, Ваня, сериозно изглежда, аз с моя "фитнес' ряпа да ям :))
Все се каня да спортувам сериозно, ала не ми остава време и желание, по много часове преводи, понякога едва успявам и да ошетам вкъщи, бомба пада, когато имам интензивни поръчки, а е хубаво човек да отделя време за всичко, и за сериозно спортуване, не е никак маловажно...
Ще вземеш да ме мотивираш.
цитирай
17. vania23 - Хайде, де, мотивирай се,
05.06 15:03
че до този момент никого не съм успяла.
Клековете са добри за мускулатурата на седалището и краката. Но рискуваш да си прецакаш много лошо кръста, ако не клякаш както трябва :)
За болката в кръста ти - хипер екстензии. Бавно и полека, докато заякне кръста. Въобще, болен кръст и фитнес... трябва да се внимава. Но ако полекичка се натовариш, има шанс да ти отзвучат всичките болки. Мен нищо не боли, освен мускулите от мускулна треска от време на време.
цитирай
18. vesever - Да, трябва да се погрижа за себе си, ...
05.06 15:37
Да, трябва да се погрижа за себе си, откога се каня да правя гимнастика, но може би е нужна консултация със специалист, да разбера какви точно упражнения са добри за мен, да не взема още повече да си навредя, ако правя нещо неправилно...
Именно кръста съм си увредила, с онези камъни, въпреки, че не ги вдигах, а ги тътрих, а някои бяха по-тежки от мен....
Но и гръбнакът ме боли доста. Което по-вероятно е от работата на компа.
цитирай
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене

За този блог
Автор: vesever
Категория: Лични дневници
Прочетен: 672725
Постинги: 580
Коментари: 6168
Гласове: 6488
Календар
«  Август, 2017  
ПВСЧПСН
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Блогрол